5 Makanan Untuk Jantung Anda

1.Salmon
Ikan yang ini diperkaya asid lemak omega-3 ini efektif menurunkan tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Makanlah dua keping salmon satu minggu. Ia mengurangkan risiko meninggal akibat serangan jantung hingga 43 peratus.“Salmon mengandungi karotenoid astaxanthin, yang merupakan sebuah antioksida sangat kuat,” menurut Stephen T. Sinatra, MD, penulis Lower Your Blood Pressure In Eight Weeks, health.com.

2.Kekacang
Kacang-kacang seperti walnut dan almond gajus.
3.Bayam (Spinach)
Bayam kaya akan berbagai komponen sihat seperti lutein, folat, kalium dan serat. Bayam lebih di kenali dengan kartun popeye the sailorman.

4.Kacang Soya
Kacang soya membantu merendahkan kadar kolesterol kerana rendah lemak dan kaya protien.

5.Makanan Beroat
Mulakan pagi anda dengan semangkuk oat panas. Makanan ini kaya dengan asid lemak omega-3, folat dan kalium. Selain itu,ia kaya dengan serat yang menurunkan kadar kolesterol jahat LDL dan mencegah pembentukan plak di dinding arteri. Risiko daripada pembentukan plak di arteri boleh menyebabkan serangan jantung .